こんにちは(^-^)『マラソンランニングウォーキングキャバ嬢の独り言』の管理人です！
毎日マラソンをしている人って、どのくらいいるんでしょうね。
たとえば、普通のサラリーマンが
毎日マラソンすると思いますか？
しませんよね。
仕事で疲れてるのに、さらに追い討ちをかけるようなマネ、
できませんよね・・・・。
でも、マラソンは無理でも
ウォーキングはどうでしょうか？
「営業で毎日外を歩いてるよ」
という声が聞こえてきそうですが、革靴を履いてあるくのと、
ウォーキングシューズを履いてあるくのでは
姿勢も違いますよ。
ウォーキングは正しい姿勢で行うことで意味があるんです。
ただ、テクテク、ダラダラと歩いても
ただ疲れるだけで、大事な筋肉を強化することは
できません。
それどころか、肩こりや腰痛になってしまいます。
ですので、営業でどうせ歩くなら、正しい姿勢で歩きましょう！
（スーツで両腕を振って歩く姿は、ちょっとかっこ悪いかもしれませんが、
自分の健康のためですよ！）
マラソンは、確かに疲れるかもしれませんが、ウォーキングなら、大丈夫ですよね。
しかし、ウォーキング、ただ歩くだけとは言っても
正しい姿勢で歩くことは結構難しいんですよ。
マラソン、ウォーキングに関する情報はこのサイトでチェックしてくださいね( ^o^)ノ
ランナーのメンタルトレーニング
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作者 ： ジョー ヘンダーソン
定価 ： ￥ 1,365
出版元 ： 大修館書店
発売日 ： 1994-06
カテゴリ ： 単行本（ソフトカバー）
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勝利の定義ただ走るだけの競技の中でのモチベーション維持の難しさが感じられる。その中で本書の内容はおもしろい。とくに、勝利の定義に気づかされた。勝利とは、継続の中にある。けっして、優勝することだけが勝利ではないということ。とくに、スポーツの世界において、レギュラーになれなかったり、万年弱小チームにいたりそんなこ... >> 詳しくはこちら
ランナーのエネルギーと持久力―運動の生化学
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作者 ： 大野 秀樹
定価 ： ￥ 2,436
出版元 ： 杏林書院
発売日 ： 1990-07
カテゴリ ： 単行本
ランキング ： 511430
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ジョギングの効用の科学的理解を容易にするランニングに関する生化学的，栄養学的な最新の知見が網羅されている．トレーニングの原理に則した練習方法やグリコーゲンローディングなど食事面に関するスポーツ医・科学的基盤にそったup-to-date知識は，スポーツ選手の競技成績を飛躍的に改善させうる．また，体育学専攻学生や大学院生および栄養士専攻の学生... >> 詳しくはこちら
らくらくウォーキング健康法―1日20分 生活習慣病を防ぎ、体脂肪がみるみる減少!
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作者 ： 佐田 正樹
定価 ： ￥ 1,260
出版元 ： 現代書林
発売日 ： 2000-02
カテゴリ ： 単行本（ソフトカバー）
ランキング ： 737445
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ヨーガ―呼吸ウォーキングから始める健康法
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作者 ： 番場 一雄
定価 ： ￥ 1,575
出版元 ： 日本放送出版協会
発売日 ： 1999-03
カテゴリ ： 単行本（ソフトカバー）
ランキング ： 247386
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ヨーガ初心者。呼吸ウォーキングと、呼吸ウォーキングを正しく実践するためにヨーガ
をするといい、ということが書いてあります。
ヨーガの部分に多くのページがさかれていますが、私は先に
「健康になるヨーガ」（本書の著者が講師、実践をしています）という
ビデオを購入していたので、初心者の私はヨーガを... >> 詳しくはこちら
ゆったり元気!気功ウォーキング―のんびり歩いて、心と体に即効の方法
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作者 ： 飯野 節夫
定価 ： ￥ 851
出版元 ： 青春出版社
発売日 ： 2000-04
カテゴリ ： 単行本（ソフトカバー）
ランキング ： 855742
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ゆっくり走ればやせる―体脂肪減少のコツのコツ
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作者 ：
定価 ： ￥ 1,050
出版元 ： 学習研究社
発売日 ： 2000-07
カテゴリ ： 単行本（ソフトカバー）
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「やせる」王道をゆく！結局「健康的にやせる」方法がランニングなのだ、というより走ることが楽しいことだと教えてくれたことの方がずっと大切だった。本当は間食をもっと減らせばいいのかもしれないが、「走ってしまえばいいや」と思ってしまう（空腹は我慢できない！）。実際、体脂肪は３ヶ月で２４パーセントから２１パーセントへ減少した。... >> 詳しくはこちら
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| サイト名： H.I.S.中部 スポーツ・イベントセクション マラソン 第23回HAWAIIチャリティーマラソン ... | サイト名： 大会ガイド＆エントリー for マラソン・ランニング ... |
| サイト説明： ホノルルマラソンの創始者であるドクターJ・スキャッフ氏が、健康維持・育成、疾病の予防などの推進を主目的に、市民マラソン・ランニング・ウォーキングなどを行うイベントです。 アロハタワーからアロハ・スタジアムまでの8.15マイル(約13km)を走ります。 ... | サイト説明： 岐阜市) ’07ぎふ鵜飼マラソン・ウォーキング ランニング 2007/3/18 京都府 (京都市) 第44回京都スポーツ祭典第29回京都ロードレース ランニング 2007/3/11 神奈川県 (横浜市) 第15回かるがもファミリーマラソン ランニング 2007/3/4 大阪府 (大阪市) 第29回大阪42.195kmマラソン ... |
| サイトURL： http://www.his-j.com/ngo/sports/marathon/hnl56d01.htm | サイトURL： http://www.runnet.jp/runtes |